Судя по результатам за июль месяц тренировки можно считать успешными, достигнуты результаты по выносливости и скорости.
Пробег за тренировку увеличился с 7000 м до 8000 м, одно кольцо маршрута 1000 м состоящее из горки (примерно 500 м), полскость (около 250 м) и спуск с горки (около 250 м).
Скорость стабилизировалась и составила примерно 10.3 км/ч
В результате чего затрачиваемое время на 1 км (или один круг в моем случае) составляет 5 минут 54 сек
Есть к чему стремится, а вернее необходимо за август месяц увеличить пробег за тренировку до 9000 м, увеличить скорость бега стремясь стабильно пробегать 1000 м за 5 минут 30 сек.
Пробег за тренировку увеличился с 7000 м до 8000 м, одно кольцо маршрута 1000 м состоящее из горки (примерно 500 м), полскость (около 250 м) и спуск с горки (около 250 м).
В результате чего затрачиваемое время на 1 км (или один круг в моем случае) составляет 5 минут 54 сек
Есть к чему стремится, а вернее необходимо за август месяц увеличить пробег за тренировку до 9000 м, увеличить скорость бега стремясь стабильно пробегать 1000 м за 5 минут 30 сек.
